Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ

Những cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ

Thừa cân béo phì không những làm bạn mất tự tin trước đám đông mà nó còn là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh về huyết áp và tiểu đường. Bạn có muốn có cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày để lấy lại vóc dáng eo thon không nào. Hãy cùng thực hiện những cách giảm cân nhanh cực hiệu quả sau đây nhé!

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ
Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ

1. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất

– Bữa sáng: một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.

– Bữa trưa: một đĩa salad hoa quả trộn, một cốc nước.

– Bữa tối: một đĩa salad hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Thực đơn giảm cân ngày thứ hai

– Bữa sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

– Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

– Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Cách giảm cân nhanh nhất trong ngày thứ ba

– Bữa sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.

– Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi, một cốc nước lọc.

– Bữa tối: một bát canh.

Cứ như vậy trong vòng 3 ngày liền bạn chỉ nên ăn rau (có thể ăn sống hoặc luộc tùy ý) kết hợp với hoa quả, nhưng chú ý là phương pháp giảm mỡ bụng này chỉ nên thực hiện mỗi tháng 1 lần là đủ.

2. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng chuối

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ
Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ

Giảm cân với chuối ngày thứ nhất

– Bữa sáng: cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 2 quả chuối

– Bữa trưa: cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

Giảm cân với chuối ngày thứ hai

– Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa trưa: phô mai và 2 quả chuối

– Bữa tối: salad bắp cải và 1 quả chuối

Giảm cân với chuối ngày thứ ba

– Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng rượu gừng nghệ

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ
Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ

Chuẩn bị:

– 1 bình 5 lít, nguyên liệu gồm 1 kg gừng & 1 kg nghệ, 4 lít rượu nếp ta. Chú ý chọn nguyên liệu an toàn, Không dùng các sản phẩm có hóa chất Trung Quốc.

Cách làm:

– Gừng và nghệ rửa sạch. Nếu có thời gian có thể cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài. Sau đó, giã dập. Cho gừng và nghệ đã giã dập vào hũ, rồi đổ rượu trắng vào (sao cho ngập khoảng 2 đốt tay là được).

– Đổ rượu trắng vào và đậy kín, nếu có điều kiện hạ thổ được thì là tốt nhất, còn nếu không có thể để nơi thoáng mát tránh ánh nắng.

– Sử dụng bao nylong để thoa tránh bị vàng móng tay do nghệ, khi bôi nghệ giảm béo bụng không nên ra nắng nhiều có thể gây nám da hoặc phản tác dụng (vì thời gian này làn da rất mỏng manh).

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *