Cách làm giảm cân nhanh nhất mà không cần ăn kiêng

Cách làm giảm cân nhanh nhất mà không cần ăn kiêng

Cách làm giảm cân nhanh nhất mà không cần ăn kiêng. Sở hữu cân nặng và vóc dáng lý tưởng là mơ ước của nhiều chị em, để đạt được ước mơ đó nhiều người không ngần ngại áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc chỉ mong giảm được thêm vài kí lô. Không cần phải ép mình như thế vì với chế độ giảm cân không cần ăn kiêng này bạn hoàn toàn có thể sở hữu được một cân nặng hoàn hảo mà vẫn được thưởng thức những món ăn ngon mỗi ngày.

Những cách làm giảm cân nhanh nhất không cần ăn kiêng

Cách làm giảm cân nhanh nhất mà không cần ăn kiêng
Cách làm giảm cân nhanh nhất mà không cần ăn kiêng

Thông thường, khi muốn giảm béo bạn sẽ phải lên một kế hoạch chi tiết về chế độ ăn kiêng và những bài tập mình phải áp dụng. Cách làm truyền thống này sẽ mang lại lại hiệu quả cao nhưng không phải ai cũng đủ kiên trì áp dụng. Nếu bạn là nàng mèo lười thì cách này có vẻ không khả quan cho mấy, thay vào đó hãy thay đổi vài thói quen nhỏ trong ngày là bạn có thể giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe đẹp cho mình.

Ăn trong chén nhỏ hơn

Cách làm giảm cân nhanh nhất này nhằm đánh lừa thị giác và dạ dày, khi dần hình thành thói quen này, bạn sẽ có xu hướng ăn ít lại. Thực chất, chúng ta ăn nhiều chưa chắc vì đói mà do mắt và não bộ đã ghi nhận thông tin về lượng thức ăn trên bàn và bắt đầu kích thích sự thèm ăn của bạn chỉ cho đến khi đồ ăn đã hết. Vì vậy, nếu bạn ăn trong chén nhỏ khi thức ăn hết cơ thể sẽ phát ra “mệnh lệnh” ngừng ăn làm cảm giác thèm ăn biến mất.

Dùng bát, đĩa có màu đỏ để ăn thực phẩm “độc hại”

Món ăn chiên, xào, rán, nhiều đường và dầu mỡ là những loại thực phẩm mà người giảm cân không bao giờ muốn sử dụng, tuy nhiên sức hấp dẫn của nó rất khó chối từ. Để giải quyết hiểm họa tiềm ần này hãy dùng bát, đĩa màu đỏ để đựng chúng mỗi khi bạn muốn ăn. Khoa học đã chứng minh, khi nhìn thấy màu đỏ, tín hiệu sẽ được truyền tới não bộ khiến bạn phát sinh cảm giác e ngại, chán ghét và dần từ bỏ ý định ăn loại thực phẩm đó. Vì vậy, nếu bạn cực kỳ thích một món ăn nào đó nhưng biết nó không tốt cho sức khỏe thì hãy áp dụng cách này, bạn sẽ dần không còn tha thiết với nó nữa.

Ngủ trong phòng có nhiệt độ lạnh

Cách làm giảm cân nhanh nhất mà không cần ăn kiêng giảm cân tiếp theo là ngủ trong phòng có nhiệt độ lạnh. Khi nhiệt độ ở môi trường ngoài hạ thấp, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng tích tụ từ các mô mỡ dư thừa để sưởi ấm cho bạn. Nếu có điều kiện hãy ngủ trong phòng máy lạnh và điều chỉnh nhiệt độ ở mức 27 độ C. Còn không, hãy mở cửa sổ để làm thoáng mát căn phòng hoặc tắm bằng nước lạnh trước khi ngủ (không tắm quá khuya), với cách này hoạt động đốt chảy mỡ thừa sẽ được thực hiện ngay cả khi bạn đã đi vào giấc ngủ.

Cách làm giảm cân nhanh nhất mà không cần ăn kiêng
Cách làm giảm cân nhanh nhất mà không cần ăn kiêng

Thay đổi dáng đi đứng

Thói quen đứng gù lưng, ưỡn bụng sẽ khiến mô mỡ dần tập trung về vùng bụng nhiều hơn. Vì vậy hãy luôn chú ý để giữ dáng đứng thẳng, hóp bụng, ưỡn ngực để mỡ không có điều kiện tích tụ ở bụng. Nếu bạn là người hay quan sát thì sẽ thấy dáng đứng này được rất nhiều siêu sao, người mẫu nổi tiếng áp dụng để duy trì vóc dáng mảnh mai, thon gọn của mình, đồng thời giúp bạn trông đẹp hơn trước mắt người đối diện.

Lời khuyên dành cho bạn

– Đốt cháy chất béo với nước, nếu bạn muốn giảm cân hãy bổ sung lượng nước gấp đôi người thường. Nước sẽ giảm bớt lượng calo và giúp bạn thải trừ độc tố ra khỏi cơ thể.

– Ăn chậm nhai kỹ để kiểm soát lượng thức ăn đang tiêu thụ vào cơ thể. Ăn tối trước hoàng hôn, nghĩa là ăn vào khoảng tầm 5-6 giờ tối, cách ăn này sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, chất béo được hấp thụ vào cơ thể cũng được đào thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

– Thêm rau, củ, quả xanh vào khẩu phần ăn.

– Leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đi lại thường xuyên thay vì ngồi lì một chỗ liên tục trong nhiều giờ đồng hồ. Hoạt động này sẽ tăng cường khả năng lưu thông máu, hỗ trợ giảm cân và cải thiện đáng kể vóc dáng của bạn.

Chúc bạn thành công với những cách làm giảm cân nhanh nhất mà không cần ăn kiêng chúng tôi chia sẻ trên đây!

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *