cách giảm béo mặt nhanh nhất

Cách làm giảm béo mặt nhanh nhất

Bạn không tự tin với khuôn mặt o- line, hãy thực hiện những cách giảm béo mặt nhanh nhất để khiến cho khuôn mặt mình trở nên thon gọn hơn. Vậy bằng những phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn làm giảm béo mặt nhanh nhất ngoài ra bạn có thể tham khảo những phương pháp giảm cân để kiểm soát cân nặng của mình.

Những cách giảm béo mặt nhanh nhất và hiệu quả

 Tập thể dục cho mặt

Cách giảm béo mặt nhanh nhất đầu tiên trong danh sách này là bài massage thon gọn mặt bằng thìa. Đây là các giảm mỡ mặt được một bạn trẻ Hàn Quốc chia sẻ trên mạng được nhiều chị em áp dụng và cho hiệu quả rất nhanh: lưu thông máu, căng da, thon gọn mặt.

cách giảm béo mặt nhanh nhất
Massage mặt bằng thìa giúp máu lưu thông, da căng mịn

Massage mặt là một cách làm giảm béo mặt nhanh nhất và hiệu quả, an toàn, không hề tốn kém. Chỉ cần dành ra khoảng 20 – 30 phút mát xa mặt mỗi ngày, bạn không những cảm nhận được sự thon gọn hơn mà còn thực sự thoải mái và thư giãn nữa đấy.

Bạn có thể thực hiện những động tác mát xa mặt dưới đây để giúp khuôn mặt mình trở nên thon đẹp.

cách giảm béo mặt nhanh nhất
Massage là cách giảm béo mặt nhanh nhất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao

Động tác 1:Chắp tay vào nhau,dùng ngón cái mat-xa phần cằm, đầu hơi ngẩng lên

Động tác 2: Dùng tay ấn vào đầu, rồi nghiêng đầu sang trái sang phải, kiên trì chừng 5 giây. Như vậy sẽ tránh được việc tích mỡ ở 2 bên cằm.

Động tác 3:Hai tay đan sau gáy, đầu cúi đến xuống mức thấp nhất có thể. Động tác này sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu, làm cho da hô hấp dễ dàng.

Động tác 4: Lấy phần giữa của môi dưới làm trung tâm, dùng cán bàn chải (loại chuyên dụng để tẩy da chết), đi qua đi lại để loại trừ da chết.

Động tác 5: Dùng cán bàn chải ấn vào mặt để mát xa cho mặt.

Động tác 6: Dùng cán bàn chải di vào nếp nhăn nơi má, bắt đầu từ hai bên cánh mũi

Động tác 7: Miệng há rộng, dùng đuôi bàn chải ấn nhẹ vào mặt sẽ có tác dụng làm cho khuôn mặt thon gọn hơn.

Động tác 8: Cũng dùng đuôi bàn chải di theo phần tròn, làm từng bên mặt và bắt đầu từ mũi.

Động tác 9: Đi từ hai bên tai xuống cằm có tác dụng chỉnh lại dáng cho khuôn mặt.

Uống đủ nước

Khi bạn uống ít nước, cơ thể sẽ trì hoãn bài thải nước để tránh mất nước cho da, chính vì thế đây cũng chính là cách giảm béo mặt nhanh nhất

cách giảm béo mặt nhanh nhất
Uống nước giúp có làn da khỏe mạnh, và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Giải pháp lý tưởng để bạn giảm béo cho mặt là hãy tích cực uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng nước khoảng hoặc nước trà xanh để thúc đẩy quá trình giảm béo mặt diễn da nhanh hơn đồng thời cung cấp một lượng lớn chất chống ô xy hóa cho da, giúp da được đẹp mịn màng kể cả khi bạn giảm béo mặt. ngoài ra uống nhiều nước còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân, các bạn xem thêm các bí quyết giảm cân tại nhà

Ăn ít muối

Thói quen ăn mặn thường khiến cho khuôn mặt bị phù và nặng bởi đặc điểm tích nước của muối. Muốn giảm béo mặt nhanh chóng hiệu quả, bạn nên hạn chế các món kho, món chấm nước mắm hoặc thực phẩm đóng gói, ăn nhanh như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh snack, vv… Nhưng cũng đừng ăn quá ít muối để tránh các căn bệnh do thiếu muối, bạn nên có thực đơn những món ăn giảm cân phù hợp

Tập cơ mặt

Để giảm béo cho mặt. bạn cũng cần tập thể dục cho cơ mặt hằng ngày. Cách giảm béo mặt nhanh nhất bằng việc tập cơ mặt  rất đơn giản, bạn có thể tham khảo một trong những cách sau:

Cách 1:Mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.

Cách 2: Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải.

cách giảm béo mặt nhanh nhất
Những bài tập cơ mặt nhanh có tác dụng bất ngờ đối với việc giảm béo mặt nhanh chóng

Cách 3:Nhắm mắt thật chặt còn miệng thì nói “A” và “O”. Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng bạn luyện tập chăm chỉ với cơ mặt của bạn. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong những cách giảm béo mặt nhanh nhất và hiệu quả để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm.

Hãy thực hiện thật tốt cách giảm béo mặt nhanh nhất và có chế độ ăn hợp lý để có khuôn mặt khiến bạn hài lòng nhé.

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *