cách giảm cân bằng đậu đen

Tổng hợp các cách giảm cân bằng đậu đen an toàn, hiệu quả

Cách giảm cân bằng đậu đen bằng cách nào hiệu quả nhất bạn đã biết chưa? Uống nước đậu đen theo đúng cách này mỡ bụng bao nhiêu cũng hết sau 1 tuần để diện đồ đi chơi lễ 30/4 – 1/5 thật đẹp. Để biết rõ hơn, cùng chuyên mục phương pháp giảm cân tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả

Thành phần của đậu đen

Trong đậu đen chứa rất nhiều Protein (một chén đậu đen chứa khoảng 15gr protein), chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Vì vậy đây là cách giảm cân bằng đậu đen khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa có thể giúp chống đói, giảm thèm ăn…

cách giảm cân bằng đậu đen
Cách giảm cân bằng đậu đen an toàn, giúp chống đối, giảm thèm ăn

Xem thêm:

Ăn chè đậu đen

Chè đậu đen là món ăn quen thuộc và yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, cách giảm cân bằng đậu đen này có cách nấu hơi khác với món chè đậu đen thông thường một chút.

Bạn ngâm đậu đen trước khi nấu khoảng 3 tiếng. Sau đó rửa lại bằng nước sạch. Khi nước vừa sôi, bạn trút đậu đen vào nồi, để lửa nhỏ và đậy nắp. Trong thời gian nấu, bạn hạn chế hoặc tránh hẳn mở nắp hay dùng đũa, muỗng khuấy đậu, vì như thế sẽ làm đậu lâu mềm, có khi bị sượng.

Chờ trong khoảng 30 phút, đậu mềm hẳn bạn nhắc xuống để nguội. Chè đậu đen dành cho người giảm cân chỉ có đậu và nước, không bỏ đường hay dừa như món chè thông thường bạn nhé!

Uống nước đậu đen đúng cách để giảm cân

Cách giảm cân bằng đậu đen được thực hiện đơn giản:

Bước 1: Sau đó cho lên chảo rang lửa vừa tới khi vàng và có mùi thơm. Hoàn thành việc rang đỗ, bạn mang đỗ vừa rang đã để nguội đi hạ thổ. Sau đó cho vào hộp kín để dùng dần.

Bước 2: Bạn cho đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút hoặc dùng hãm như trà trong thời gian ngắn. Sau đó, bạn có thể dùng như trà hoặc pha loãng uống thay nước mỗi ngày.

Để cách giảm cân bằng đậu đen bạn nên thực hiện, mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen và có thể thay đổi bằng việc thêm đường hoặc muối cho dễ uống. Nếu kiên trì thực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn đồng thời làn da cũng sẽ mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vết nám giảm dần.

cách giảm cân bằng đậu đen
Cách giảm cân bằng đậu đen bằng cách uống nước đậu đen trong thời gian ngắn

Mẹo để không tăng cân trở lại

– Để không bị béo trở lại, cơ thể cần tạo ra các điều kiện ngăn mỡ thừa tích tụ. Bạn nên vận động thường xuyên và hạn chế ăn nhiều chất béo sẽ giúp ngăn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

– Duy trì sự cân bằng năng lượng: Khi bạn đã đạt được mốc cân nặng hợp lý, để không bị béo lại, bạn vẫn phải tiếp tục duy trì sự cân bằng năng lượng. Lúc này, năng lượng tiêu hao phải xấp xỉ năng lượng ăn vào.

Qua bài viết này bạn đã biết những cách giảm cân bằng đậu đen bằng cách nào và được thực hiện bằng cách nào hiệu quả nhất rồi phải không. Hi vọng với những thông tin hữu ích này giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Chúc bạn thành công!

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *